「全身のあらゆる筋肉を使いながら伸ばす」

ストレッチと筋トレを同時に行うオリジナルメソッドです。

ストレッチとボディメイクができます。

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講師：斉藤 桜子　

料金：60分 1,500円

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代表の斉藤桜子考案の、効果抜群オリジナルストレッチ。
まず歪みを解消し、左右バランスを整えた所からはじめます。
歪んだままで筋肉をつけたり、伸ばしてもなかなか改善が見られにくいからです。
また、世間一般的には筋トレとストレッチは分けて考えられていることが多いですが、桜子式では同時に行います。
つまり自発的に筋肉を使いながら伸ばす内容をご提供しているので変化がはやいです。骨格バランス、筋力バランスを整える。
バランスが整うと不調が改善します。
美しく疲れ知らずの「理想の健康体」に導きます。
スタジオの一番人気、看板メニューです。

「しなやかで美しい筋肉を自重で作りあげる」

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講師：斉藤 桜子　

料金：45分 1,500円

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ボディメイクに必要な要素がギュッと凝縮されています。
しなやかなで、メリハリのある美しいカラダを作るために考案されたエクササイズです。
器具を一切使わず自重で行うため、 自分の力や体調に応じて 強度を細かく変えられます。
 
みっちり汗をかいた後は、 爽快感で心もカラダもスッキリ！

「脚が細くなった」「ずっとカラダがポカポカしている」「疲れにくくなった」「尿漏れが治った」「お腹にくびれができた」など、喜びのお声が次々と届いています♪

マンツーマンで身体や心身を良くしたい方向けの「パーソナルレッスン」

転機やお悩み時にメンタルの強力サポートをする「パーソナルセッション」

※完全予約制、毎週月曜日のみご予約可。

※パーソナルレッスンの内容を分けることも可能です。

　（例：セッション15分、パーソナル15分など）

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講師：斉藤 桜子
料金：30分 5,000円
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なりたいカラダに最短で近づけるパーソナルレッスンです。
ストレッチや筋トレだけでなく、スポーツの記録を伸ばしたい方などにご利用いただいております。
ご要望に応じて、食事についてのアドバイスもさせていただきます。
ご予約時に、ご希望の日時をお伝えください。​

講師：斉藤 桜子​​

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単発の出張レッスン（個人・団体・企業）を 15,000円〜 承っております。
※市町村・組合等からのご依頼につきましては、別途ご相談ください。

レッスン内容・時間・場所・人数に応じて料金が変わりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

■ 料金の目安

    ＜個人様・企業様からのご依頼＞

    ・10名様／60〜75分：15,000円

    ・30名様／60〜75分：30,000円

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    ＜健康イベント等への講師派遣＞

    ・100名様／60〜90分：50,000円

 

■ レッスン内容について

ご依頼主様の目的・ご要望に合わせて、複数の内容を組み合わせたレッスンも可能です。

（例）

自宅で有効なストレッチと筋トレ、ウォーキング前と後に必要なストレッチ、マイナス20歳の身体をつくるための運動、腰痛・肩凝り解消＆顔のトレーニング、ゴルフやテニスで歪む左右バランスを整えるストレッチ、体幹を鍛えるストレッチ、怪我をしにくくなるストレッチ等

講師：斉藤 桜子

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人は未来への希望の光が見えると途端に輝き出します。

年齢を理由に諦めていたことや世間一般的な価値観で判断し諦めていたことも、

未来は自由に変えられます。

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自身の体験談やこれまで関わらせていただいた多くの皆様の実際の変化をリアルにお伝えします。

​椅子に座ってできる目からウロコの簡単なエクササイズ実践を交えた、心身ともに健康になれる講演です。