今月のPICK UP
いつからでも変わることは可能。
身体が変わる、痛みがなくなる、心が変わる、なりたい自分になれる。
即ち、人生の全てが変わります。
毎年恒例！
「戸隠神社」バスツアー
2012年からスタートして、今年で13年目を迎えた戸隠神社バスツアー。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！
当日は、戸隠周辺も30度を超える猛暑となりましたが、笹の葉の茅の輪くぐりを体験したり、野鳥のさえずりに癒されたりと、充実した1日を過ごすことができました。
山歩きも含めて、1日で約18,000歩を歩きましたが、多くの方から「翌日も体が軽く、筋肉痛もなかった」とのお声をいただきました。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなりバランスが崩れて痛みが生じやすくなります。
そこで、バスの下車時には何度か全身のストレッチを行い、筋肉をゆるめる時間を取りました。
改めて、ストレッチの効果を実感できる機会となりました。
戸隠神社バスツアーでは、1日でバスに6時間以上座り、山道を20,000歩近く歩きます。
そのため、筋肉のバランスが一時的に崩れやすく、今回は特にそのポイントにフォーカスしたストレッチを実施しました。
実は、このストレッチでほぐした部位は、年齢を重ねたときに硬くなりやすい箇所と同じです。
長年かけて少しずつ使用頻度の高い体の同じ部位が硬くなっていきますので、そこをメンテナンスしていけば、何年経っても若い頃と変わらずの身体でいられますね♪
来年も戸隠神社バスツアーを企画予定ですので、どうぞお楽しみに！
また、2025年10月12日（日）「三峯神社奥の院参拝ツアー」の開催が決定しました！ご予約受付中です♪
自分自身が今できる
「最大限」でやること
体験レッスンにご参加された80代Kさん。
レッスン前→60分のレッスン後ですが、ご本人は同じように立っている状態です。
変化写真をみてご本人が大変驚かれていました。身体のバランスが良くなり、姿勢が全く違います！
長年、正座とあぐらができないとおっしゃっていましたが、２回目にご参加された時には正座とあぐらが楽々できるようになられていて、一緒に参加している皆様も驚きました。
過去に膝や腰の手術をされた方も、桜子式ストレッチにご参加されると驚異的なスピードで好転変化なされています。
現在、80代、90代の方も増えてきていますが、20代のアスリートの方も年齢問わずみんな同じ内容でやっています。
つまり、
今現在できないことはできない！ですが、
自分自身が今できる最大限でやること！
これを繰り返すことで驚異的なスピードで好転変化できます。
力を出し惜しみしないこと。
目の前のことに最大限、一所懸命でやること。
これを繰り返すことが最も大切なことです。
そうすることで、気づいたら全く違う場所に行かれます！
自身も毎日このことを念頭に起きながら生活しています。
今年も全てのことに一所懸命で過ごしていきたいと思います。
2025年もさらにパワフルに皆様のサポートをさせていただきます！
健康講演
150名様に不調改善方法をレッスン!!
峡北薬剤師会様の第11回健康講演会にお招きいただき、健康講演レッスンをしました。
150名様に30分間で全身の不調改善方法をお伝えするのは至難の業でしたが、楽しんでいただけたようでよかったです！
前列にいらした方から「もっとずっとやっていて〜」と言われ嬉しかったです♪
お休みの日に来てくださった皆様、準備運営をしてくださったスタッフの皆様、どうもありがとうございました！
体の変化は体重ではなく
見た目が一番！
5月半ばから、夏に向けて肋骨を締めながら腹横筋を使うストレッチ＆筋トレを実施。
一回でクビレが出現された方が多数いて、中にはビックリされてお風呂上がりのクビレ写真を送って下さった生徒さんがいたり、レッスン前後でアンダーバストサイズがマイナス5cmになった方もいました😯
変化の指標を体重の増減で見ないようにしましょう。
変化の指標は→体重はあまり変わらなくても
・見た目がかなりスッキリする！
・痛みがなくなる！
・疲れにくくなる！
・動けるようになる！
・痩せたね、と言われる！
・サイズダウンして、着れなかった服が着れるようになる！
などが中身が変わった変化指標ですので、数ヶ月ごとに正面、横、後ろ姿の全身写真を撮り、記録して比較されてくださいね。
体重が標準をかなり上回っている場合は食事のアドバイスもさせていただきます。
皆様の健康維持、向上のお役に立てるよう今月も元気にサポートさせていただきます💕
