韮崎市からのご依頼で4月から毎月一度生後1歳になるまでのママ＆ベビーのストレッチ教室を行なってきました(参加費無料です)。 有難いことに、回を重ねる毎に人数が増えています！ 来年度も令和8年3月まで藤井公民館にて1年間担当させていただきます。 ママたちがレッスンをしている間、泣き出してしまったりするベビーもいますが、職員の皆様の協力もあり、ママたちは集中して取り組めますので肩こりや腰痛が改善する方がたくさんいます。 自身の経験上、子育て中は身体に痛みや不調が出やすいです。 年齢は若くても、オンブや抱っこをし続ける横向きで寝るなど無理な姿勢を長く続けなければならず、身体が歪むからです。 ママたちが元気に笑顔で子育てできたら、お子さんもとても嬉しく毎日健やかに成長できますね！

次回は春先に行います！

10ヶ月の変化が凄くてビックリ❗❗ 桜子式ストレッチと美筋トレに週1で参加されコツコツ頑張った結果です。 開始半年後には見た目もかなりスッキリされましたが、CT画像で見ると皮下脂肪と内臓脂肪も減り、お腹の形が良くなったのが一目瞭然です🎉 ちなみに食事はあまり変えていないそうです。かなりサイズダウンされましたが、体重は全く変わらずだそうで、脂肪より筋肉がいかに重いかがわかります。 変化の指標を体重の増減で見ないようにしましょう。 変化の指標は→体重はあまり変わらなくても ・見た目にかなりスッキリする！ ・痛みがなくなる！ ・疲れにくくなる、 ・動けるようになる！ ・痩せたね、と言われる！ などが中身が変わった変化指標ですので、数ヶ月ごとに正面、横、後ろ姿の全身写真を撮り、記録して比較されてくださいね。 体重が標準をかなり上回っている場合は食事のアドバイスもさせていただきます。 いくつになっても、身軽に動ける身体でいられるよう、これからもサポート＆応援させていただきます💪

今月から甲府市城東にある陶板浴施設【美健家】にて、毎月第2月曜日(桜子式ストレッチのみ)、第4木曜日(陶板浴＆ストレッチ)のレッスンがスタートします！