サービス

レッスンのご予約は、Line、メール、お電話にて承ります。

2021年今月の現地スタジオレッスンスケジュールです。​

桜子担当で、★マークがついているレッスンは、オンラインでもご参加いただけます。

黄色で○がついている出張レッスンは、どなたでもご参加いただけます。

​出張レッスンは、「パーソナルレッスン・出張レッスン」にて、場所、時間等、ご参照ください。

最新のスケジュールはブログをご確認ください。

★5月のお知らせ★

ゴールデンウィーク中も通常通り休まず営業しております。

ご利用お待ちしております!

◆今月の甲斐市の出張レッスンは、第1,4金曜に変更になります。

第3はありませんので、お間違えのないよう宜しくお願い致します。

◆26日(水) 10時~、28日(金) 10時~の健康ストレッチの担当が、桜子→きくみに変更になります。

内容は健康ヨガですが、身体への効果は健康ストレッチとほぼ同様の内容ですので、通常通りご参加下さい。

なお、申し訳ございませんが、両日ともオンラインレッスンはお休みになります。

◆ママの不調改善ストレッチは5月24日(水) 10時からです。

◆5月の満月からの健康ファスティングは26日(水)からスタートします。

基本的には3日間ですが1日参加も可能です。

参加希望の方は、23日最終締め切りまでにメッセージをお待ちしています。

ご希望の方には、ファスティンググループLINEにて、招待のメッセージを送らせていただきます。

初回参加費 3,000円、リピーター様 1,000円

​​食べ過ぎ習慣のリセットや体質改善にお役立てください。​

 

黄色で○がついている出張レッスンは、どなたでもご参加いただけます。

​出張レッスンは、以下の通りです。場所、時間等、ご参照ください。

◇レッスンを受ける前→受けた後の体の変化のお声を募集中です。

​心身に起きた様々な変化などありましら、一言メッセージをいただけるととても嬉しいです。

◇レッスン中にミネラルウォーターが必要な方は、常温にて数種類を販売していますので、是非ご利用下さい。

1本100円~150円です。

​※細胞に最も近い水、プラズマ乖離水(軟水)、ブルーボトルウォーター(中硬水)、コントレックス(硬水)をご用意しています。

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もちもの

①ヨガマット(現地スタジオでは、貸出も可)

②タオル

③水分

ボディメイク健康ストレッチ 

 

​講師:斉藤桜子

月曜日 14:00-15:15

火曜日 10:00-11:15

水曜日 10:00-11:15

木曜日 19:00-20:00

金曜日 14:00-15:15 (第1,3,5週)

      10:00-11:15 (第2,4週)

​土曜日 10:00-11:15

代表の斉藤桜子考案の、効果抜群オリジナルストレッチ。 ボディメイクに必要な要素がギュッと凝縮されています。

ストレッチでカラダを心地よく伸ばしながら、不要な脂肪を燃焼させて体力までつく!

美しく疲れ知らずの「理想の健康体」に導きます。 スタジオの一番人気、看板メニューです。

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美筋トレエクササイズ

 

​講師:斉藤桜子

火曜日 11:30-12:30

土曜日 11:30-12:30

伸ばしながら鍛える! 痩せながら必要な筋肉を作っていく理想の筋トレ。

細くしなやかな、美しいカラダを作るために 考案されたエクササイズです。

 

器具を一切使わず自重で行うため、 自分の力や体調に応じて 強度を細かく変えられます。

 

みっちり汗をかいた後は、 爽快感で心もカラダもスッキリ!

 

新メニューながら、人気急上昇中♪​

脚が細くなった!ずっとカラダがポカポカしている!疲れにくくなった!尿漏れが治った!

お腹にくびれができた!など、喜びのお声が次々と届いています♪

キックボクササイズ&ポール

​講師:斉藤桜子

月曜日​ 15:30-16:30

土曜日 14:00-15:15

前半は音楽に合わせて、ボクササイズのパンチやキックなどの基本的フォームをマスターし、曲に合わせた格闘技系エクササイズで心拍数を上げ、汗をかきます。

後半はストレッチポールやグリッドを使い、硬くなっている筋肉をほぐしたり、筋膜リリースをして老廃物を促します。

身体を動かしながらストレス発散しましょう。

​体幹トレーニングもかねて、お腹まわりを引き締めるエクササイズもします。普段ご自宅で放置されていることが多いストレッチポールの使い方をマスターされ、ぜひ日常生活に取り入れてください。

有酸素運動で効率よくカラダを使う♪ストレス発散効果も!

健康ヨガ

​講師:佐藤きくみ

火曜日 19:00-20:00​

難しい動きは一切ナシ!

はじめての方でも気軽にご参加いただける「はじめてヨガ」です。

ヨガを通して、心と身体の声の聴き方を、一緒に学んでみませんか?

​皆さまが、より楽しく快適な毎日が過ごせるよう、お手伝いさせていただきます。

優しくて癒しオーラ全開のきくみ先生に是非会いに来てください。

健康ヨガストレッチ

​講師:斉藤桜子、佐藤きくみ

木曜日 14:00-15:15

癒しや内面を輝かせることをテーマに、普段とは違うメンタル重視の内容となっています。

レッスンの最後はイメージ瞑想などをしながら、心身ともにリフレッシュされてください。

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​レッスン最後の15分は瞑想タイム。心も体もリフレッシュ!

​簡単ヒップホップ
講師:NAO BROWN
月曜日 17:00-18:00
金曜日 19:45-20:45

ノリノリの音楽に合わせて、基本のダンスステップを繰り返し、気持ちよく汗をかきましょう!皆さんのご要望に合わせて、本格的なダンスやステップ・技の難易度を変更することもできます。

「楽しんで痩せる」をモットーに、皆さんと楽しく元気に、ダンスができることを心待ちにしています!

NAO BROWN先生のHIP HOPは子供にも大人気!

話題のNijiUのダンスも!

簡単エアロビクス

​講師:斎藤晴美(HARU)

土曜日 15:30-16:30

簡単なステップを組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすことで、楽しく前進を使った有酸素運動ができます。

しっかり動くと脂肪燃焼効果も期待できるので、ダイエットにも最適です。

体力アップ、代謝アップや免疫力アップに!ストレス解消にも!

いつもエネルギッシュなHARU先生!早くも人気爆発中!

ママの不調改善ストレッチ

​講師:斉藤桜子

月に1回。カレンダーをご確認ください。

3歳以下のお子様同伴可能の、ママがメインの全身ストレッチ&ボディメイク&アロマリラクゼーションを含めた90分のレッスンです。長時間の抱っこなどでカチカチになった肩まわりや背中、骨盤矯正、腰痛改善など、子育て中の不調を取り除く内容です。

​心身ともにリフレッシュしてください!

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